Пенсионеры из Коми занимались спортом по "скандинавской системе"
Пенсионеры Вуктыла освоили скандинавскую ходьбу в рамках проекта «Активное долголетие».
Как сообщает Министерство физической культуры и спорта Республики Коми, в рамках межведомственного муниципального проекта «Активное долголетие» сотрудники Центра тестирования ГТО МБУ «Клубно-спортивный комплекс» провели занятие для граждан пожилого возраста по кинезитерапии.
Кинезитерапия - оздоровительное движение, ориентированное на укрепление здоровья и воспитание бережного к нему отношения. Регулярные занятия физической культурой и спортом, организация разнообразных форм активного отдыха способствуют предупреждению раннего старения организма человека, а также профилактике различных заболеваний. Одним из наиболее эффективных способов поддержания физической активности для пенсионеров является скандинавская ходьба, что и было предложено участникам мероприятия.
В ходе занятия участницы узнали о пользе и противопоказаниях северной ходьбы, о подготовке к длительным пешим прогулкам, об особенностях спортивного снаряжения. Для начала все сделали дыхательную гимнастику и легкую разминку, что немаловажно для пожилых физкультурников. Затем были отработаны различные техники скандинавской ходьбы.
После завершения тренировки все участницы указали на важный аспект – такую физическую нагрузку и ее продолжительность с легкостью можно регулировать по своему самочувствию. Общим решением стало попробовать свои силы в выполнении норматива комплекса ГТО по скандинавской ходьбе, что, собственно, не вызвало каких-либо сложностей у женщин.
Одна из участниц мероприятия, Галина Наговицына, поделилась: «В моем возрасте движение просто необходимо. Моим ровесникам это нелегко, но чтобы жить, нужно двигаться, надо работать над собой каждый день!».
По итогам занятия по скандинавской ходьбе активистки клуба «Активное долголетие» отметили важность подобных физкультурно-оздоровительных мероприятий для серебряного возраста и желание участвовать в них и дальше.
